16
Cara Agar Cepat Tinggi

Cara Agar Cepat Tinggi

Tinggi sangat penting. Tinggi badan seringkali menjadi persyaratan untuk beberapa tujuan. Tak heran jika banyak orang mencari cara untuk menambah berat badan.

Padahal, tinggi badan merupakan faktor genetik yang diturunkan dari orang tua. Namun, faktor lingkungan juga dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Misalnya, orang tua mungkin lebih tinggi dari orang tua mereka karena mereka pendek tetapi antusias dengan olahraga.

Cara meninggikan badan secara alami
Ada beberapa cara alami untuk mendapatkan tinggi badan yang diinginkan.

Perbaiki postur
Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah memperbaiki postur tubuh Anda. Kebiasaan berdiri, duduk, dan tidur yang tidak tepat dapat membuat postur tubuh Anda terlihat pendek. Misalnya, jika seseorang terbiasa membungkuk, tentu mengurangi proporsi posturnya.

Agar memiliki tinggi badan sesuai dengan yang diinginkan, maka memperbaiki postur tubuh menjadi hal yang penting. Biasakan untuk duduk dengan sikap yang benar dan berjalan dengan tegap agar badan terlihat lebih jenjang.

Istirahat cukup
Tak hanya baik untuk menjaga kesehatan, istirahat yang cukup juga bisa membantu pertumbuhan tinggi badan. Pada anak-anak dan remaja cara ini sangat ampuh untuk diterapkan apabila ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal.

Hal tersebut dikarenakan saat istirahat atau tidur energi akan terisi kembali. Energi tersebut sangat berguna selama proses pertumbuhan dan perkembangan.

Konsumsi makanan sehat dan bergizi
Makanan menjadi faktor eksternal yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Asupan makanan sehat dan bergizi seimbang bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan menjadi hal penting.

Cara meninggikan badan melalui makanan yakni dengan mencukupi beberapa nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kalsium. Beberapa makanan yang mengandung ketiga nutrisi tersebut antara lain buah dan sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, makanan laut, tahu, tempe, telur, serta susu dan produk olahannya.

SEE ALSO  Cara Meninggikan Badan Secara Cepat

Untuk kasus malnutrisi atau gangguan hormon pertumbuhan terkadang diperlukan suplemen tambahan. Namun pemberian suplemen tersebut harus sesuai dengan anjuran dokter.

Menguatkan otot tubuh
Cara meninggikan badan dengan cepat berikutnya yaitu dengan menguatkan otot tubuh. Bagian otot tengah diketahui bisa memebantu mempertahankan postur tubuh sehingga lebih terlihat lebih tinggi. Jika otot tersebut terlalu melemah maka, seiring berjalannya waktu postur tubuh menjadi membungkuk.

Adapun otot-otot yang harus diperkuat yaitu otot di area perut dan otot di sepanjang tulang belakang. Cara untuk mengencangkan otot tersebut bisa dengan latihan push up dan plank secara rutin.